A Ginástica Laboral é uma atividade física realizada dentro do local de trabalho, de forma voluntária na hora do expediente. Os exercícios realizados nas sessões são preventivos e terapêuticos, servindo para exercitar a musculatura e articulações que são demandadas durante o dia, visando reduzir os acidentes de trabalho, melhorar o relacionamento entre os funcionários e diminuir o afastamento por LER (lesão por esforço repetitivo) e DORT (distúrbio osteomuscular relacionado ao trabalho), que segundo o Ministério da Saúde, são danos causados pelo uso excessivo do sistema musculoesquelético e da falta de tempo para recuperação. Objetivou-se relatar a experiência vivenciada por uma bolsista do curso de Educação Física sobre as atividades de ginástica laboral desenvolvidas junto a um hospital de ensino. As sessões são realizadas no ambiente de trabalho, sem necessidade de deslocamento do funcionário até determinado local, visando facilitar a realização das aulas. Essas acontecem de segunda-feira a quinta-feira, sendo realizadas duas vezes por semana em cada setor do hospital, com a duração de 12 a 15 minutos. A média de funcionários atendidos por dia é de 60, podendo variar conforme a disponibilidade para realização das sessões. São atendidos todos os setores do hospital: administrativo, assistencial, logística e técnica. Os exercícios físicos são diversificados, na primeira aula da semana são realizados alongamentos estáticos e dinâmicos com materiais (elásticos do tipo theraband, bolas de tênis, balões, cordas, arcos, bolas de borracha, pesos, cones, colchonetes etc.) e na segunda sessão da semana são executados alongamentos apenas estáticos e massagem em duplas. Os exercícios e alongamentos são propostos visando o relaxamento muscular dos funcionários e para prevenção de lesões por esforços repetitórios e exaustivos, diminuindo o estresse, melhorando a postura e a circulação sanguínea.  As sessões de ginástica laboral oferecem a oportunidade de compreender o quão importante é exercitar o corpo, mantendo assim a saúde física e mental. Durante as aulas há momentos de descontração e integração entre os funcionários, contribuindo para a qualidade de vida, diminuição de riscos osteomusculares e estresse. Conclui-se que a partir da experiência vivenciada é possível notar a importância da aplicação de sessões de ginástica laboral junto aos funcionários no ambiente hospitalar, tendo em vista que muitos funcionários relatam a diminuição de desconfortos e dores após o início e participação nas sessões de ginástica laboral, contribuindo para a melhora do seu desempenho no trabalho.  

PALAVRAS-CHAVE: ginástica laboral; hospital; prevenção; exercícios físicos; Educação Física.