Efeito de oito semanas de treinamento funcional sobre a composição corporal e aptidão física de idosos

Autores

  • João Paulo Farias Universidade Estadual do Norte do Paraná
  • Leandro Caique Parreira Póss Universidade Estadual do Norte do Paraná
  • Waynne Ferreira Faria Universidade Estadual do Norte do Paraná
  • Rui Gonçalves Marques Elias Universidade Estadual do Norte do Paraná

DOI:

https://doi.org/10.17058/cinergis.v16i3.6528

Palavras-chave:

Envelhecimento, Exercício, Sarcopenia

Resumo

Objetivo: avaliar o efeito de oito semanas de treinamento funcional sobre a composição corporal e aptidão física de idosos. Método: a amostra foi composta por 10 idosas (65,33 ± 4,08 anos), fisicamente ativas. O programa de exercícios funcionais foi realizado por um período de oito semanas consecutivas. A intensidade do exercício foi determinada por meio da percepção subjetiva de esforço (PSE) de Borg. Os testes utilizados para avaliar a capacidade funcional foram: teste de equilíbrio estático; teste de velocidade de levantar de uma posição sentada; teste de flexão do cotovelo; teste de levantar da cadeira em 30 segundos. A composição corporal foi avaliada através do aparelho de bioimpedância. Resultados: melhoras significativas foram observadas na mobilidade (p=0,018), força de membros superiores (p=0,000) e força de membros inferiores (p=0,000). Com relação a composição corporal, não foram identificadas nenhuma alteração significativa para nenhuma das variáveis analisadas. Conclusão: diante do exposto, conclui-se que oito semanas de treinamento funcional foram eficazes para a melhora da aptidão física de idosos.

Downloads

Publicado

2015-12-01

Edição

v. 16 n. 3 (2015)

Seção

ARTIGO ORIGINAL

Licença

As informações divulgadas nos artigos são de inteira responsabilidade dos autores. Entretanto, todo material publicado torna-se propriedade da Editora, que passa a reservar os direitos autorais. Portanto, nenhum material publicado na Cinergis poderá ser reproduzido sem a permissão por escrito da Editora. Todos os autores de artigos submetidos à Cinergis deverão assinar um Termo de Transferência de Direitos Autorais que entrará em vigor a partir da data de aceite do trabalho. O autor responsável pelo artigo receberá, sem custos, a separata eletrônica da publicação (em formato PDF).