Efeitos do treinamento físico com o uso da Thera-band® sobre variáveis físicas e antropométricas de bailarinas

Autores

  • Daniele Borba de Assunção Santiago Faculdade Metodista de Santa Maria - RS
  • Daniela Lopes dos Santos Universidade Federal de Santa Maria - RS

DOI:

https://doi.org/10.17058/cinergis.v16i2.6322

Palavras-chave:

Treinamento de Resistência, Dança, Exercícios de Alongamento Muscular

Resumo

O ballet é uma modalidade que requer grande aptidão física dos praticantes; assim, o desenvolvimento de capacidades físicas específicas para a prática de ballet se torna de grande importância na execução e performance desta modalidade de dança. Existem várias formas de desenvolver e treinar tais capacidades físicas e dentre os métodos mais novos está o uso de Thera-Band®. Entretanto, ainda existem poucos estudos que abordem esta metodologia de trabalho. Objetivo: avaliar os efeitos do treinamento físico com Thera-Band® sobre variáveis físicas e antropométricas de bailarinas, como flexibilidade, resistência e potência muscular de membros superiores e inferiores, composição corporal e Índice de Massa Corporal. Método: participaram do estudo 9 bailarinas divididas em 2 grupos: Grupo Controle (GC n=4) e Grupo Experimental (GT n=5), o qual realizou o treinamento. Os procedimentos de coleta de dados incluíram avaliações das capacidades físicas e antropométricas estudadas (pré-teste), treinamento de 12 semanas e reavaliação destas mesmas capacidades (pós-testes). As capacidades físicas e antropométricas avaliadas foram escolhidas de forma a englobar aquelas mais trabalhadas em aulas de ballet. Resultados: o treinamento promoveu melhora da resistência de membros superiores (GC=12,25±3,86 repetições e GT=21,4±4,82 repetições) e da flexibilidade (GC=35,85±3,39cm e GT=40,28±2,22cm). Não houve diferença intergrupo ou intragrupo nas demais variáveis. Considerações finais: o treinamento com Thera-Band® pode ser uma ferramenta importante no treinamento de bailarinas e eficiente para aumentar a flexibilidade corporal e a resistência dos membros superiores em bailarinas adultas. Vale destacar que um treinamento de maior tempo com a Thera-Band® talvez pudesse produzir resultados também nas variáveis da composição corporal.

Biografia do Autor

Daniele Borba de Assunção Santiago, Faculdade Metodista de Santa Maria - RS

Docente na faculdade de Educação Física da FAMES (Santa Maria)

Daniela Lopes dos Santos, Universidade Federal de Santa Maria - RS

Docente no Departamento de Métodos e Técnicas Desportivas - Centro de Educação Física e Desportos - CEFD/UFSM

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Publicado

2015-09-17

Edição

Seção

ARTIGO ORIGINAL