A atividade física auxilia no desenvolvimento do adolescente e na redução dos riscos de futuras doenças, além de exercer importantes efeitos psicossociais. Um bom condicionamento físico é importante para a prática de qualquer esporte, neste caso, ele é fundamental para a prática da Ginástica de Trampolim. Os exercícios ginásticos necessitam de força/resistência, flexibilidade, além de coordenação e muito equilíbrio. O excesso de peso dificulta a pratica desta modalidade, assim uma boa alimentação e um equilíbrio entre compromissos, empenho e lazer se fazem importantes, principalmente na adolescência. Este trabalho tem como objetivo avaliar a aptidão física das adolescentes, bem como seus hábitos alimentares e sociais, utilizando os métodos antropométricos e o pentáculo do bem estar. Quanto a metodologia, foram avaliadas 15 adolescentes do sexo feminino, com idade entre 10 e 13 anos, alunas das escolas Educar-se e Luiz Schroeder, ambas de Santa Cruz do Sul, participantes do projeto de Ginástica de Trampolim - UNISC. O projeto é aberto a comunidade de forma gratuita, duas vezes por semana, nas terças e quintas, sala 2 do Ginásio Pedagógico da Unisc. A partir das avaliações de flexibilidade, força/resistência, circunferência da cintura e dobras cutâneas, podemos perceber que todas as alunas avaliadas apresentam-se dentro do padrão médio/bom, conforme as tabelas de classificação para "Avaliação de crianças e Adolescentes". Os resultados de frequência cardíaca mostraram-se um pouco alterado devido às atividades que já estavam sendo realizadas um pouco antes das avaliações. Quanto a alimentação, percebeu-se a pouca adesão a ingestão de frutas e verduras, bem como a preferência por refrigerantes durante as refeições. Concluímos com este estudo que as adolescentes necessitam incluir mais frutas e verduras em suas refeições e diminuir o consumo de refrigerantes. Podemos afirmar ainda que o grupo possui um bom relacionamento social. Concluímos bons resultados quanto à aptidão física e a prática de Ginástica de Trampolim duas vezes por semana, possibilitando assim um bom condicionamento físico de força/resistência e flexibilidade, consciência corporal necessária a pratica desta modalidade. É preciso reavaliar os hábitos alimentares, diversificando as refeições para ingerirem mais verduras e legumes nas refeições e abusem menos dos refrigerantes. Apesar disso, as alunas, mesmo assim, apresentaram uma boa composição corporal para a sua idade e conseguiram fazer os exercícios propostos pelos professores.